Lady Mindfulness

09/10/11 Ottobre 2020 

Percorso al femminile per la valorizzazione di sé e dei propri talenti. 
VENERDÌ, 9 OTTOBRE 2020 

- dalle ore 18:00 alle ore 18:30: Introduzione al Week End Lady Mindfulness con la Docente Dr.ssa Daniela Bonetti;


- dalle ore 18:30 alle ore 19:30: Rituale di Campane Tibetane con Bruno Matuella:
Le campane tibetane producono suoni che invocano un profondo stato di rilassamento. Sono l'aiuto alla meditazione per eccellenza e si possono trovare negli altari buddisti, nei templi, nei monasteri e nelle sale di meditazione in tutto il mondo. Oltre al loro utilizzo tradizionale per la meditazione, le campane tibetane sono utili per la riduzione dello stress, per la guarigione olistica, per il Reiki, per il bilanciamento dei chakra. L'energia vibrazionale sprigionata da questo antichissimo strumento è stata più volte studiata anche a livello scientifico. Applicandola sopra la varie parti del corpo e martellandola leggermente con il percussore sarà possibile eseguire il massaggio dei centri energetici. 

SABATO, 10 OTTOBRE 2020


- dalle ore 09:30 alle ore 11:00: Lo specchio collettivo Dr.ssa Daniela Bonetti:
arricchire e focalizzare sé stesse attraverso il confronto costruttivo: dall'esperienza altri imparo, apprezzo, ammiro, ricreo il mio essere donna;

- dalle ore 11:30 alle ore 12:30: Yoga Ormonale con Giulia Soulful:
posture, respirazione, visualizzazione per prendersi cura delle varie fasi della femminilità. Esploreremo il corpo in un viaggio che segue i ritmi della luna;

- dalle ore 12:30 alle ore 14:00: Il Cibo del benessere dell'Adler Hotel;

- dalle ore 14:00alle ore 15:30: Il tesoro nascosto: la fiducia in noi stesse alla base della valorizzazione dei nostri talenti con Dr.ssa Daniela Bonetti:

creare una sana autostima partendo dalla valorizzazione di ciò che siamo e non dal rimpianto di ciò che non siamo;

- dalle ore 15:30 alle ore 16:30: Bagno di Suoni con Bruno Matuella:

l'origine del nome è legata al fatto che la persona al centro del trattamento è totalmente immersa in cascate di sonorità vibranti, emesse da strumenti quali campane tibetane, gong e campanelli koshi, connessi agli elementi della Natura: Acqua, Aria, Terra e Fuoco;

- dalle ore 16:30 alle ore 17:00: Frutta della Montagna;


- dalle ore 17:00 alle ore 18:30: Vibrazione e meditazione con Giulia Bazzanella:

il potere della voce per creare uno stato di silenzio interiore. Andremo ad esplorare la creazione di suoni con alcuni Mantra per poi continuare con una meditazione guidata; 

- dalle ore 18:30 alle ore 19:30: Relax sensoriale nell'Area Wellness. 


DOMENICA, 11 OTTOBRE 2020

- dalle ore 09:00 alle ore 09:30: Saluto al Sole con Katia Sannicolò:
sequenza dinamica di 12 posizioni (come le ore solari), o asana, da realizzare in movimento fluido, come se fosse una coreografia, il tutto sostenuto da una respirazione ritmica. Questa routine fa parte dell'Hatha Yoga tradizionale e include una combinazione di torsioni e flessioni in avanti e indietro che, per essere eseguite, richiedono elasticità, forza e consapevolezza del proprio corpo;

- dalle ore 10:00 alle ore 12:00 Yoga: Tara, la Dea che protegge, con Katia Sannicolò:
questa pratica di Yoga sarà dedicata a Tara, la Dea che illumina e protegge. Una pratica che andrà a creare in noi la forza di risplendere sempre anche nei momenti più difficili, una pratica che creerà in noi la consapevolezza del nostro potere di azione e di cambiamento. Tara è la Dea che aiuta a superare gli ostacoli, la traghettatrice che trasporta gli umani oltre il mare tempestoso della paura e del dubbio sulla riva della speranza. La natura ci ha dato un corpo meraviglioso e sacro con posti spesso inesplorati e sconosciuti, creeremo potenza attraverso il perineo e risveglieremo il calore e la forza vitale che c'è in noi;

- dalle ore 12:30 alle ore 14:00: Il Cibo del benessere dell'Adler Hotel;


- dalle ore 14:30 alle ore 16:30: dalla Teoria alla Pratica. Risveglio del Femminile in connessione con la Dea Madre con Margherita Bordin:
pratiche di Mindfulness, dedicate al risveglio Femminile profondo, remoto, che chiede a gran voce di uscire e poter esprimersi in tutta la sua magia. Riprendere confidenza e consapevolezza del proprio Io più istintuale e ancestrale, con la propria selvatichezza femminile, attraverso pratiche in Natura;

- dalle ore 16:30 alle ore 17:00: Frutta della Montagna;


- dalle ore 17:00 alle ore 18:30: Relax Sensoriale nell'Area Wellness. 

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